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「未病」チェックリスト

「未だ病にあらず」。
明確な病気ではないけど、心身ともに健康とは言い難く、
何かしらの不調を抱えている状態を「未病」といいます。

このページでは、未病の段階で食い止め、
病気を予防するのに役立つと思われるチェックリストをご紹介します。

テーマを選んでクリックすると、チェックリストのページに移動します。
気になる項目のチェックリスト、一度やってみてはいかがでしょう？

■メタボリックシンドローム関連チェックリスト一覧

○代謝チェックリスト

ダイエットする前に…

健康状態の維持や、
ダイエットにおいてとても重要な「代謝」。

代謝のよしあしは、基礎代謝を測定できる機械で
おおよそ分かりますが、日常生活のなかにも、
代謝に関するシグナルはたくさんあります。

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■運動関連チェックリスト一覧

○ロコモティブ・シンドロームチェックリスト

歩くのが辛い…？

コモティブシンドロームは、様々な運動能力が低下することで、
寝たきり・要介護の原因とされています。

寝たきりは、その方の行動力、
ひいては人生の楽しみを大幅に奪うだけでなく、
周囲の負担もかなりのものになります。
可能な限り予防したいところですね。

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■血液関連チェックリスト一覧

○お血チェックリスト

血管の色が紫色だと…？

血の巡りが悪くなっている事を、中国医学で「お血」と言います。
自覚症状を伴わないお血は未病の一つと考えていいですね。

血の巡りは体のあらゆる病気と関ってくるので、
お血の早期発見と対策は、健康維持を考える上で、
とても重要な未病ポイントです。

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■「心の未病」チェックリスト一覧

○ストレスチェック

ホッと一息つきたいですね

普段のストレスがどれほど重いのかをチェックします。
うつなどの心の病になる前に、
一度やって頂きたいチェックリストです。

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