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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/19　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝は久々におしんこ♪
はるさめの炒め物は昨日の残り物です。

2010/5/19　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・きゅうりの漬物
・納豆
・春雨のいためもの

○汁物
さやいんげんとお豆腐の
具沢山みそ汁



2010/5/19　峯村家の夕食

○主食
・天然酵母の自家製パン

○おかず
・タコとレタスとキュウリと玉ねぎの
　野菜サラダ

○汁物
・人参と玉ねぎと小松菜とたまごの
　具沢山野菜スープ

〇デザート
・いちご



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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