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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/6/12 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

昨日牛丼で動物性タンパク質たくさん取ったので、今朝は控えめ。
お昼のおかずを忘れてしまったので、お店にあるもので何とか^^;

2010/6/12 峯村家の朝食

○主食
・白ごはん

○おかず
・納豆
・いんげんのごま和え

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



2010/6/12 峯村家の昼食

○主食
ヨーグルトと牛乳と
苺ジャムのババロア

○おかず
・えんどうまめ
・植物のちから

○食前
ジャームコロン
(パン酵母+食物繊維)
イサゴール


2010/6/12 峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・にらもやし炒め・油揚げ入り
・トマトサラダ
・マグロの山かけ

○汁物
・小松菜とお豆腐と油揚げの
 具沢山みそ汁



昨日のこんだて
翌日のこんだて



「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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ご相談下さいませ。

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