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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/2　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今朝は久々にお茶漬けを食べました＾＾　美味しい！
お昼は例によってお菓子が主食代わりです。

2010/7/2　峯村家の朝食

○主食
白ごはん(お茶漬け)

○おかず
・鶏肉入りニラ玉

○汁物
・キャベツと小松菜の
　具沢山みそ汁

〇デザート
・スイカ



2010/7/2　峯村家の昼食

○主食
・ハラダのラスクとケーキ

○おかず
・キュウリとトマトとレタスのサラダ

○デザート
・カフェオレ



2010/7/2　峯村家の夕食

○主食
冷やし中華
・めん
・ハム
・玉子焼き
・キュウリ
・トマト



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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