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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/7　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
昨日は調子に乗ってアジフライを３枚も食べちゃったので、朝から胃もたれが・・・。今日の朝昼は軽く済ませます。

2010/7/7　峯村家の朝食

○主食
なし

○おかず
・タコとレタスとトマトとキュウリのサラダ

○汁物
・大根とわかめと油揚げの具沢山みそ汁



2010/7/7　峯村家の昼食

○主食
牛乳と混ぜて食べるダイエット食
「フルーツダイエット」

○おかず
・人参と玉子の親子煮風
・タコとレタスとトマトとキュウリのサラダ



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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