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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/7/13 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今日はあさから盛りだくさん^^
ただ、体脂肪率が上がってきてしまったので、お昼は軽めです。

2010/7/13 峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとキュウリといんげんとトマトとタコのサラダ
・納豆
・きゅうりのおしんこ

○汁物
・いんげんと玉ねぎの具沢山みそ汁



2010/7/13 峯村家の昼食

○主食
38種類の穀物・野菜・豆・海草などで
出来たダイエット食品
「ホールフーズダイエット」



2010/7/13 峯村家の夕食

○主食
クコの実のジュースで作った
パンケーキ

○おかず
・レタスとキュウリといんげんと
 トマトとタコのサラダ
・かぼちゃの煮つけ
・サバの味噌煮



昨日のこんだて
翌日のこんだて




「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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