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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/8/4 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今日は全体的に軽めに。
ダイエットと筋トレをかねたメニューです。

2010/8/4 峯村家の朝食

○主食
・おにぎり

○おかず
・いわしの缶詰
・トマト

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁



2010/8/4 峯村家の昼食

○主食
冷やし中華
・めん
・鶏肉のササミ
・トマト
・きゅうり
・玉子焼き



2010/8/4 峯村家の夕食

○主食
・ホエイプロティン

○汁物
・チンゲン菜とえのきの具沢山みそ汁



昨日のこんだて
翌日のこんだて




「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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