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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/13　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日のお昼はパン屋さんで買ったパン。
晩ごはんの冷やし中華は二人前でした。食べ過ぎ？

2010/8/13　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・納豆
・レタスとトマトとキュウリと玉ねぎの
　サラダ

○汁物
・小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁



2010/8/13　峯村家の昼食

○主食
流山おおたかの森の
「ヴィド・フランス」にて
・チーズウインナーパン
・カレーパン
・クリームパン

○飲物
・糖質ゼロレモンティー



2010/8/13　峯村家の夕食

○主食
冷やし中華
・麺
・キュウリ
・ハム
・たまご
・とまと
・紅しょうが



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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