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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/9/7　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
毎日暑い日が続きますね^^;
今日はあっさりメニューです。

2010/9/7　峯村家の朝食

○主食
玄米ごはん

○おかず
・ハムエッグ
・レタスとトマトとキュウリのサラダ
・かぼちゃの煮付け

○汁物
・小松菜の具沢山みそ汁



2010/9/7　峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・牛肉としらたきの牛皿風
・レタスとトマトとキュウリのサラダ



2010/9/7　峯村家の夕食

○主食
そば

○おかず
・いわしとおくらの炒め物

○デザート
・なし



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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