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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/9/9 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今日はサラダ復活です。毎日食べていると、
食べないのが物足りなく感じます。不思議だ。。。

2010/9/9 峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとキュウリとハムとトマトと玉ねぎのサラダ
・冷やっこ

○汁物
・小松菜とキャベツ



2010/9/9 峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・肉じゃが
・レタスとトマトとキュウリのサラダ



2010/9/9 峯村家の夕食

○主食
ひやむぎ
・めん
・ゴマだれ

○汁物
・小松菜と玉ねぎと人参と豚肉と玉子のスープ



昨日のこんだて
翌日のこんだて




「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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