2010/10/20 峯村家の朝ごはん


○主食
栗ご飯

○おかず
・塩しゃけ
・レタスとキュウリと玉ねぎと
 トマトとベーコンのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツと煮干の
 具沢山みそ汁


2010/10/20 峯村家お昼ごはん(おべんとう)


○主食
日本そば

○おかず
・エビ天

○汁物
・1日30品目生活
 「植物の力」


2010/10/20 峯村家の晩ごはん


○主食
栗ごはん

○おかず
・ニラレバ
・塩しゃけ
・レタスとキュウリと玉ねぎと
 トマトとベーコンのサラダ

○汁物
・カブの具沢山みそ汁


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