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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/5/26　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はらくだで栄養チェックの日です＾＾
最近の食生活を省みると、ちょっと心配･･･

2010/5/26　峯村家の朝食

○主食
・白ごはん

○おかず
・サバの照り焼き

○汁物
・サヤいんげんとお豆腐の
　具沢山みそ汁



2010/5/26　峯村家の昼食

○主食
盛岡冷麺
・めん
・牛肉
・白菜のキムチ
・キュウリ
・スイカ
・トマト


2010/5/26　峯村家の夕食

○主食

○おかず

○汁物

〇デザート



今日の医食同源

〇夏野菜は体を冷ます

冷ますというか、冷やすというか。。。

夏の旬野菜は、夏に食べると良いとされるだけあって、体をクールダウンさせる働きがあります。

夏の暑い日、特に汗をかいた日などにはもってこい！ですが･･･
夏でも涼しい日や、クーラーに当っている方は要注意でもあります＾＾;
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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