| 野田の健康相談薬局 |
 * 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
 2010/5/27 峯村家の食卓 |
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* 薬剤師ふみ子の * * へるしぃ☆食卓 * |
| 2010/5/27 峯村家の食卓 |
| 栄養チェックって？ |
| 昨日は遠くからいらしたお客様から、名物のおまんじゅうを頂きました^^ お昼の主食代わりにしましたが、これが美味しい事☆ |
| 2010/5/27 峯村家の朝食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・鶏肉とグリーンアスパラと 玉ねぎの炒め物 ○汁物 小松菜とお豆腐の 具たくさん味噌汁 |
| 2010/5/27 峯村家の昼食 |
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○主食 川越の銘菓「いも恋」 ○おかず ・鶏肉と玉ねぎとグリーンアスパラの 炒め物 ・レタスとキュウリとトマトのサラダ |
| 2010/5/27 峯村家の夕食 |
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○主食 白ごはん ○おかず ・あさりのバター炒め ・ジャガイモとベーコンと玉ねぎと いんげんの炒め物 ○汁物 小松菜とお豆腐の 具沢山みそ汁 |
今日の医食同源
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| 〇おやつ食べたし、間食はひかえたし･･･ 今日のお昼に、頂いた銘菓「いも恋」を頂きました^^ もちもちした皮に、程よい甘さのあんこ、そして上質なさつまいも･･･至福の組み合わせです☆ いつもならおやつで食べるところですが、現在ダイエット中。 間食はひかえたいので、主成分が炭水化物に入るであろうことから、主食代わりにしました。 お饅頭や大福、ケーキや菓子パンは炭水化物、すなわち主食に入るので、お菓子を食べたい、でも間食はまずい･･･という方は、こういう方法もアリかも？ |
| 外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒ |
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