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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/6/2 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今朝は動物性タンパクゼロなので、お昼に魚を食べることに。
キュウリの浅漬けは食がすすむなぁ・・・^^

2010/6/2 峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・納豆
・ほうれん草のごま和え
・キュウリの浅漬け
・レタスとトマトとキュウリと
 玉ねぎのレタス

○汁物
小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁



2010/6/2 峯村家の昼食

○主食
巣鴨駅のおみやげ
「虎虎焼き(ことらやき)」

○おかず
・レタスとキュウリとトマトと
 玉ねぎのサラダ
・白身魚のみそ焼き

○汁物
らくらく茶


2010/6/2 峯村家の夕食

○主食

そうめん
・キュウリ
・玉子焼き
・トマト

○おかず
・肉じゃが



昨日のこんだて
翌日のこんだて



「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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