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野田の健康相談薬局

*　薬剤師ふみ子の　*
*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/20　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？

毎日暑くて、食欲も落ちつつある今日この頃ですが、しっかり摂る物はとらないと、ですね＾＾

2010/7/20　峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・ベーコンとトマトとレタスと
　キュウリのサラダ

○汁物
・キャベツと小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁

2010/7/20　峯村家の昼食

○主食
・梅干のおにぎり

○おかず
・ベーコンとトマトとレタスと
　キュウリのサラダ
・しゃけの煮物

2010/7/20　峯村家の夕食

○主食
・白ごはん
・そうめん

○おかず
・イワシの酢漬け
・キュウリ/トマト/パイナップル

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁

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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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