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野田の健康相談薬局
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*　へるしぃ☆食卓　*

栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/8/23　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夕べ食べたおもちのせいか、やたら食べ物が残っている感触が･･
晩ごはんも食欲がなく、間食程度で済ませました。

2010/8/23　峯村家の朝食

○主食
・きなこもち

○おかず
・冷やっこ
・ポテトサラダ
・キャベツのせん切りとプチトマト

○汁物
・キャベツと小松菜とお豆腐の
　具沢山みそ汁

○デザート
・スイカ



2010/8/23　峯村家の昼食

○主食
・カレーヌードル

○汁物
・一日３０品目生活
「植物のちから」



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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