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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2011/4/9　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日はお昼に煮魚・晩ごはんに焼き魚と魚づくしでした＾＾
お魚は骨をとるのが骨ですね(汗)



2011/4/9　峯村家の昼食

○主食
おにぎり

○おかず
・焼きナス
・かれいの煮物
・レタスとわかめとトマトのサラダ



2011/4/9　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・もやしとほうれん草のソテー
・焼き魚(アジ)
・カブのぬか漬け
・レタスとトマトとキュウリとワカメのサラダ

○汁物
・具沢山けんちん汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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