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野田の健康相談薬局
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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/3/5　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
今日は朝からかに！一体なにがあったのか･･･
思えばサラダも久々で、結局皿ごと平らげました^^

2010/3/5　峯村家の朝食

○主食
　白ごはん

○おかず
　・納豆
　・キャベツと白菜とかにのサラダ

○汁物
　小松菜とキャベツとお豆腐の
　　具沢山みそ汁



2010/3/5　峯村家の昼食

○主食
　梅郷駅前「おっかさん」のお寿司
　・しゃり
　・えび/たまご/いくら
　・まぐろ

○おかず
　牛皿のみぞれ和え

○汁物
　らくらく茶



今日の医食同源

〇かにはアレルギーに注意!?

その昔、とある席で、カニ料理を食べたのですが、同席した一人が、そりゃあもう、ってぐらいアレルギーが･･･
そこそこ有名なカニ料理のお店だったのですが。。。

疲れが溜ってたのか、鮮度が悪かったのか、あるいは両方だったのか･･･。
いずれにせよ、アレルギー体質の方にカニ料亭をご招待する時は、
要注意ですね･･･。
外食生活が続いて、栄養バランスに不安が･･･⇒



昨日のこんだて
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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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