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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/6/4 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今朝の主食はめずらしくバナナ!
バナナと牛乳でつくったバナナシェーキがご飯代わりです。
腹持ち悪かったけど・・・^^;

2010/6/4 峯村家の朝食

○主食
バナナシェーキ

○おかず
・そらまめの塩湯で
・レタスとハムとブロッコリーと
 キュウリとトマトと玉ねぎのサラダ



2010/6/4 峯村家の昼食

○主食
巣鴨駅のおみやげ
「虎虎焼き(ことらやき)」

○おかず
・レタスとトマトと玉ねぎと
 ブロッコリーのサラダ
・ぶりの照り焼き



2010/6/4 峯村家の夕食

○主食
冷やし中華
・めん
・ハム
・キュウリ
・トマト
・玉子焼き



昨日のこんだて
翌日のこんだて



「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
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