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栄養チェックで毎回満点! 峯村家のバランス食生活にご招待♪


 2010/6/5 
 峯村家の食卓 

栄養チェックって?

今朝は写真の他に、かなり熟してしまったバナナをつかってバナナセーキをつくって飲みました。
・・・カロリー摂りすぎじゃ・・・?

2010/6/5 峯村家の朝食

○主食
白ごはん

○おかず
・焼きナス
・厚揚げ
・しらすの大根おろし

○汁物
ニラとキャベツとお豆腐の
 具沢山みそ汁



2010/6/5 峯村家の昼食

○主食
巣鴨駅のおみやげ
「虎虎焼き(ことらやき)」

○おかず
・鶏肉のササミと玉子の
 親子煮


2010/6/5 峯村家の夕食

○主食
中華丼
・白ごはん
・もやし
・ピーマン
・人参
・豚肉

○汁物
ふかひれスープ(頂き物)



昨日のこんだて
翌日のこんだて



「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変・・・」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど・・・」

等など、日頃の食生活に
お悩み・ご不安のある方は、
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ご相談下さいませ。

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