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栄養チェックで毎回満点！　峯村家のバランス食生活にご招待♪

　2010/7/16　
　峯村家の食卓　

栄養チェックって？
夕べ食べ過ぎたのと、寝泊り先のネットカフェで夜中にアイスクリームを食べてやや胃が重いので、朝ご飯はファスティングメニューです。

2010/7/16　峯村家の朝食

○主食
ソフトファスティングメニュー
「植物のちから」



2010/7/16　峯村家の昼食

○主食
笹そうめん

○おかず
天ぷら盛り合わせ
・いか
・にんじん
・いんげん



2010/7/16　峯村家の夕食

○主食
白ごはん

○おかず
・ナスのしょうが焼き
・マグロと玉ねぎといんげんの
　炒め物

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁



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「栄養バランスのとれた献立を
毎日考えるのは大変･･･」

「ヨーグルトが健康に良いと聞いて、
毎日飲んでるけど･･･」

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