医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/3/31　峯村家の朝ごはん

○主食 　白ごはん ○おかず 　・納豆 　・鶏肉とレタスとトマトのサラダ ○汁物 　ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/3/31　峯村家のお昼ごはん（おべんとう)

○主食 　白ごはん ○おかず 　・塩しゃけ 　・かぼちゃの煮つけ 　・サバの味噌煮 　・キャベツと小松菜の炒め物

2010/3/31　峯村家の晩ごはん

○主食 　目黒川沿いの豚しゃぶ屋さん 　「五元豚」にて 　・コラーゲン豚しゃぶ 　・野菜サラダ 　・豚肉の串揚げ 　　など 〇デザート 　アイスクリームの 　　ホットチョコレートがけ

今日の医食同源

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