医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

昨日おとといと、ほぼ徹夜状態だったのがたたり、食欲がガタ落ちです。。。
とりあえずお昼はスープ飲んで終わりにしました。
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2010/5/17 峯村家の朝ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとトマトとわかめとタコと
 キュウリのサラダ

○汁物
ニラとお豆腐の具沢山みそ汁







2010/5/17 峯村家の晩ごはん


○主食
親子丼
・白ごはん
・たまご
・鶏肉
・たまねぎ

○おかず
・レタスとタコとキュウリとトマトと
 わかめのサラダ
・ふきの煮物




今日の医食同源

〇食欲ない時は無理しないのも手

アルコールとかで胃をやられると、どうしても食欲がおとろえがち・・・

そういう時は、無理して食べずに、
胃を休ませるのも1つの手ですね。

あとはゆっくり休むなどで血行を良くし、
胃の粘膜の回復を早めるよう努めましょう。


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