医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/12　峯村家の朝ごはん

○主食 きな粉もち ○おかず ・茹でたおくらとナスのしょうが焼き ・れんこんと人参の煮物 ・冷やっこ ・うりの酢のもの ○汁物 ・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁 ○デザート ・なし

2010/9/12　峯村家の昼ごはん

○主食 ワタナベオイスターの勉強会にて 仕出し弁当 ○おかず ・豚の角煮 ・高野豆腐・野菜のおひたし ・お魚の煮物と野菜あんかけ

2010/9/12　峯村家の晩ごはん

○主食 そうめん ・麺 ・キュウリ ・トマト

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