医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今朝は食欲がなく、めずらしく野菜サラダがでませんでした。
生野菜が1つもでない日はめったにないのですが^^;
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2010/9/16 峯村家の朝ごはん


○主食
れんこんとしめじの
 玄米炊き込みご飯

○おかず
・焼き魚(鯛)
・サツマイモの天ぷら

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁





2010/9/16 峯村家の昼ごはん


○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○おかず
・天ぷら(エビ・ゴボウ・玉ねぎ)

○汁物
・ねぎと玉子のお味噌汁





2010/9/16 峯村家の晩ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・麻婆豆腐
・金平ごぼう

○汁物
・かぼちゃと玉ねぎの具沢山みそ汁






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