医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今日はサッカーを見にいくので午後半休いただきました。
スタジアムでタンパク質摂ろうとすると高く付きますね^^
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2010/10/8 峯村家の朝ごはん


○主食
玄米ご飯

○おかず
・なめたけ
・納豆

○汁物
・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁





2010/10/8 峯村家の昼ごはん


○主食
おにぎり

○おかず
・かぼちゃの煮つけ
・れんこんとにんじんの煮物





2010/10/8 峯村家の晩ごはん


○主食
埼玉スタジアムにて
・サンドイッチ
・フランクフルト
・フライドチキン
・午後の紅茶






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