医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今日はお客様から頂いた栗ご飯を頂きました^^
晩ごはんはカツオのたたき風サラダです。
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2010/10/18 峯村家の朝ごはん


○主食
・栗ごはん

○おかず
・ジャガイモとベーコンといんげんの
 ふかしたの
・レタスとトマトと玉ねぎのサラダ
・玉子焼き

○汁物
・カブとお豆腐の具沢山みそ汁





2010/10/18 峯村家の昼ごはん


○主食
栗ご飯

○おかず
・ジャガイモとベーコンといんげんの
 ふかしたの
・レタスとトマトと玉ねぎのサラダ
・煮魚





2010/10/18 峯村家の晩ごはん


○主食
栗ご飯

○おかず
・カツオのたたき・サラダ風

○汁物
・冬瓜とわかめの具沢山みそ汁






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