医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今日からまた、日常の食生活に戻ります。
とはいえ、疲れからか食欲がなく、軽めに済ませてます。
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2010/10/25 峯村家の朝ごはん


○主食
リッツ・クラッカー

○おかず
・ねぎと玉子のオムレツ風

○汁物
・小松菜とお豆腐の具沢山みそ汁





2010/10/25 峯村家の昼ごはん


○主食
おにぎり

○おかず
・かつおのたたき

○汁物
・小松菜とお豆腐の
 具沢山みそ汁





2010/10/25 峯村家の晩ごはん


○主食
玉子丼

○おかず
・レタスとトマトのサラダ






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