医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/11　峯村家の朝ごはん

○主食 玉子かけごはん ○おかず ・おでん ○汁物 ・ほうれん草とお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/11/11　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・レタスと水菜とトマトのサラダ ・ほうれん草のごま和え ・かじきの煮物

2010/11/11　峯村家の晩ごはん

○主食 ざるうどん ○おかず ・おでん ○汁物 ・小松菜とわかめとお豆腐の 　具沢山みそ汁

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