医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

昨晩に食べ過ぎたので、今朝は炭水化物を控え目に。
晩ごはんは中華料理で新年会でした^^
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2011/1/13 峯村家の朝ごはん


○主食
かぼちゃの煮つけ

○おかず
・レタスとハムとトマトのサラダ

○汁物
・小松菜とお豆腐の
 具沢山みそ汁





2011/1/13 峯村家の昼ごはん


○主食
濃厚チョコレートケーキ

○おかず
・ハムとレタスとトマトとキュウリの
 サラダ

○飲物
・カフェオレ





2011/1/13 峯村家の晩ごはん


野田の中華料理屋さん
「えぞふじ」にて

○主食
チャーハン

○おかず
・エビチリ
・酢豚
・餃子






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