医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今の朝ごはんお弁当の残りでした。
晩ごはんはカレイの煮つけとしらすの残り物。お魚が充実してきたかな?
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2011/3/20 峯村家の昼ごはん


○主食
おにぎり

○おかず
・かぼちゃの煮つけ
・焼き豚
・キャベツと玉ねぎと人参と
 小松菜の野菜炒め

○汁物
・らくらく茶





2011/3/20 峯村家の晩ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・かれいの煮つけ
・しらすの大根おろし
・レタスと玉ねぎとトマトのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツとお豆腐の
 具沢山みそ汁






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