医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/3/26　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ごはん ○おかず ・鶏肉とブロッコリーとレタスの 　サラダ ・玉子豆腐 ○汁物 ・小松菜とえのきとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2011/3/26　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・煮魚 ・こまつなと玉ねぎと 　にんじんとモヤシの炒め物

2011/3/26　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・四川風麻婆豆腐ナス ・小松菜と玉ねぎともやしと 　にんじんの炒め物

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