医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2011/4/11　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ブロッコリーとキュウリとトマトと 　玉ねぎのサラダ ○汁物 ・カブとお豆腐の具沢山みそ汁

2011/4/11　峯村家の昼ごはん

○主食 そぼろご飯 ・白ごはん ・ひき肉 ・玉子焼き ・紅しょうが ○おかず ・マッシュポテト ・レタスと玉ねぎとブロッコリーと 　トマトとキュウリのサラダ

2011/4/11　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・タコとそらまめと新玉ねぎの 　クリームソース和え ・ブロッコリーとレタスとトマトと 　玉ねぎのサラダ ・マッシュポテト ○汁物 ・ワカメと大根とお豆腐と 　油揚げの具沢山みそ汁

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