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タバコに含まれる毒素
| 2010/6/12 更新 |
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「タバコがからだに悪い」というのは、多くの方がご存知かと思います。 |
タバコはビタミンCを消耗する！
| タバコの様々な毒素は、体内のビタミンCをどんどん消費していきます。 ビタミンCは、お肌のもとである「コラーゲン」を作るのに必要な栄養素で、 ビタミンCの不足は、潤いのあるお肌づくりを妨げます。 女性であれば極力避けたい状況です。 そして、ビタミンCは、発がん物質である「活性酸素」を取り除く働きもあります。 (活性酸素を取り除く働きのある物質を「スカベンジャー」と呼びます) ビタミンCの不足は、発がん物質である「活性酸素」を取り除くのを妨げます。 つまり、タバコは、それ自体が発がん物質を生み出し、さらに 体内で発がんを抑える働きをブロックしてしまうという、 二重の働きで、喫煙者の発がんを進めてしまうのです！ ご自身がタバコを吸うのはもちろん、受動喫煙も避けていただきたいと思います。 |
■もうタバコはやめなさい ~「あなたを錆びさせないための生活術」より〜
| タバコに関する、面白いコラムがあったのでご紹介させていただきます＾＾ 〇タバコが欠かせない生活であなたのは今真っ黒け 読者の皆さんの中に愛煙家の人はかなりいるはず。 それでは、そんなひとたちにおうかがいしましょう。 「煙草を吸って本当に美味しいですか？」・・・。 おそらく、答えはノーでしょう。 一日に数十本と吸う煙草の中で、「美味しいな」と感じるのは、 せいぜい１・２本ではないでしょうか？ ではなぜ、たいして美味しくもないタバコを たくさんの人達がすぱすぱ吸っているのでしょうか？ よく聞かれるのが、「煙草を吸っていないと手元や口元が寂しいから」という声。 要するに愛煙家の多くが、間を持たせる為に煙草を吸っているのです。 また「やすらぎを得るために」との答えも多く、 ストレス解消の一手段として喫煙を上げる事が可能です。 アルコール依存症ならぬニコチン依存症といったところでしょうか。 さてタバコの煙の中には、ニコチンやタールはもとより、 ベンツピレン・フェノール・一酸化炭素・ニトロソアミン・過酸化水素などといった、 我々ヒトの身体に有害な物質がぎっしり詰まっています。 改めていうまでもない事ですが、タバコを吸うということは、 せっせと体内に毒を取り入れていることに他なりません。 愛煙家のアナタ！アナタの肺は毒素でいっぱいですよ！ さて、タバコの煙の中に過酸化水素が含まれていることに注目して下さい。 過酸化水素とは？そう、活性酸素です。 たばこにようｒ発ガンの最大の原因は、この過酸化水素であるといわれています。 〇活性酸素が肺を破壊する タバコの煙自体に活性酸素が含まれているということは 「喫煙＝活性酸素の吸入」といえます。しかしこれだけではありません。 タバコを吸う事で体内に活性酸素が発生してしまうケースがあるのです。 タールのようなネバネバした物質が体内に侵入してくると大量の活性酸素が発生し、 これを溶かそうと乗り出します。 余分な活性酸素は肺の壁に被害を与えてしまいます。 この延長線上に肺ガンが存在するのです。 また、タバコはビタミンＣをどんどん破壊してしまいます！ 「愛煙家は積極的にビタミンＣの補給を！」というのはこのためです。 ビタミンＣがスカベンジャーであることは、今さらいうまでもありません。 喫煙は、体内に活性酸素を増やし、それに対抗するスカベンジャーを減らすという、 非常に恐ろしい行為なのです。 |
■喫煙は殺人罪のようなもの ~「あなたを錆びさせないための生活術」より〜
| タバコに関する、面白いコラムがあったのでご紹介させていただきます＾＾ 〇喫煙は殺人行為といえる 「いくらタバコが身体に悪いからといって、止めるわけにはいかない！」 こう心に決めている頑固な愛煙家のヒトもいるでしょう。 そういうヒトに対し、無理に止めろとはいいません。 どうぞ好きなだけタバコを吸って肺ガンになって下さい。 ただ愛煙家のヒトたちにお願いしたいことは、 喫煙は周囲のヒトに迷惑をかけるということです。愛煙家のヒトでさえ、 「他人が吸うタバコの煙がうっとおしく感じることがある」ともらすことがあります。 タバコの煙は吸っている本人以外のヒトたちにとっては、実に迷惑なものなのです。 さて、他人が吸っているタバコの煙がうっとおしく感じるだけでも、 タバコを吸わない人にとっては不愉快な事ですが、最も嫌なのは、 受動喫煙をすることにつながってしまうということです。 普段から健康に気を使っているヒトの身体が、 健康に無頓着なヘビースモーカーの煙によって痛めつけられるとしたら、 これはもう迷惑ではなく大迷惑、もっといえば殺人行為といえます。 とりわけ、妊娠している女性がいるところでタバコを吸うことなど、 二人(お母さんとお腹にいる子)を同時に殺そうとしているようなもの。 厳禁どころか刑罰を与えても良さそうな行為といえますね。 〇本数を減らせばタバコが似合うヒトに 禁煙は意志の強さにかかってきます。 よく飴を食べれば禁煙ができるとか、いろいろいわれますが、 そんな代用手段を用いなくても意志の強いヒトはすパッと止められるというものです。 もしどうしてもタバコを吸いたいのであれば、本数を減らすことだけは最低限実行して下さい。 愛煙家のヒトたちがタバコを吸うきっかけの一つに 「喫煙がカッコイイから」との理由があります。 さてその「カッコイイ」ですが、それはたまに吸うからというか、 喫煙に集中しているからカッコイイのです。 何時間も仕事に没頭し、その後にホット一息つきながら吸う一服には重みがあります。 その時の一本は実に丁寧に吸われます。ゆっくり、ゆっくり味わうように･･･。 それが、例えばパソコンとにらめっこしながら、 常時口もとにはタバコがあるという、ながらタバコ族の姿を思い浮かべて下さい。 だらしないだけですよね。そばにある灰皿は吸いがらの山。 服や髪の毛にタバコの臭いが染みついてしまっています。不潔としかいいようがありません。 そこで提案したいのが「午前中は吸わない」とか 「歩行中のタバコは止める」とかいうように目標を定めて、 じょじょに本数を減らしていくやり方。ヘビースモーカーのみなさん！ 喫煙のポーズが絵になる人になることを目標に頑張ってみてください。 |
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