峯村家の今日のこんだて 文：峯村哲徳
今朝は天気が悪く、気分が重かったです。。。
こういう日は要注意ですね。
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2010/3/4 峯村家の朝ごはん
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○主食
白ごはん
○おかず
・かつおのお刺身
・レタスとブロッコリーのサラダ
○汁物
カブの具沢山みそ汁
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2010/3/4 峯村家のお昼ごはん（おべんとう)
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○主食
白ごはんと金松梅ふりかけ
○おかず
・ブロッコリーとレタスのサラダ
・肉だんご
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2010/3/4 峯村家の晩ごはん
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○主食
16号沿いにあるラーメン屋
「赤おに黒おに」にて
赤おにラーメン
・ラーメン
・赤みそスープ
・ねぎ
・メンマなど
雑炊セット
・白ごはん
・生たまご
※写真はイメージです
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今日の医食同源
〇気分転換に「理気」のものを
漢方で、気のめぐりをよくする事を「理気（りき）」とか「行気（こうき/ぎょうき）」とか言います。
気のめぐりが悪いときに現われる症状、たとえば抑うつ感とかですね。
理気の働きを持つ生薬は、おおむね香りが特徴的なものが多く、
ミカンなどの柑橘系の皮などがそれに当ります。
食べ物で言うと、香辛料の効いたものとか、ハーブティとかですね。
気分が落ち込みやすいと、あらかじめ察知出来るときは、
気分をよくする香りの物をチョイスすると良いかも。
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