医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

昨日食べ過ぎちゃったので、今日のお昼はダイエット食です。
あまり太ってなければいいけど・・・
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2010/6/23 峯村家の朝ごはん


○主食

白ごはん

○おかず
・サヤエンドウと玉ねぎの
 玉子とじ風
・タコとレタスとキュウリと
 トマトと玉ねぎのサラダ

○汁物
・小松菜とキャベツの
 具沢山みそ汁





2010/6/23 峯村家の昼ごはん


○主食

・フルーツダイエット
 (フルーチェ風のダイエット食)

○おかず
・サヤエンドウと玉ねぎの
 玉子とじ風
・タコとレタスとキュウリと
 トマトと玉ねぎのサラダ





2010/6/23 峯村家の晩ごはん


○主食

白ごはん

○おかず
・麻婆豆腐
・玉ねぎとトマトとキュウリの
 温野菜サラダ






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