医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/6/28　峯村家の朝ごはん

○主食 ラスク ○おかず ・キュウリとレタスとトマトと 　玉ねぎとベーコンのサラダ ○汁物 ・お豆腐とニラとキャベツの 　具沢山みそ汁 〇デザート ・カフェオレ

2010/6/28　峯村家の昼ごはん

○主食 茹でたとうもろこし ○おかず ・キュウリとレタスとトマトと 　玉ねぎとベーコンのサラダ ・さばの煮物 ・茹でいんげんとキャベツの 　おひたし

2010/6/28　峯村家の晩ごはん

○主食 ・そば ・のり ○おかず ・ブリの煮物 ・キャベツと小松菜と豚肉の 　炒め物 ・きゅうりとカブの浅漬け

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