医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/6/30　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・ブロッコリーとレタスと玉ねぎと 　キュウリとトマトと鶏肉のサラダ ○汁物 ・ニラとおとうふの具沢山みそ汁 〇デザート ・メロン

2010/6/30　峯村家の昼ごはん

○主食 ・ハラダのラスク ・ハラダのベイクドケーキ ○おかず ・ブロッコリーとレタスと玉ねぎと 　キュウリとトマトと鶏肉のサラダ ・かぼちゃの煮つけ

2010/6/30　峯村家の晩ごはん

○主食 パック寿司 ○おかず ・鳥のから揚げ ・レタスとトマトのサラダ ○汁物 ・三つ葉のお吸い物 〇デザート ・メロン

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