医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/7/1　峯村家の朝ごはん

○主食 玄米ご飯 ○おかず ・いんげんのごま和え ・レタスとトマトとキュウリと 　鳥のササミのサラダ ○汁物 ・ニラとお豆腐の具沢山みそ汁

2010/7/1　峯村家の昼ごはん

○主食 ・頂き物のラスク ○おかず ・蒸したしゃけ ・レタスとトマトとキュウリと 　鳥のササミのサラダ ○デザート ・カフェオレ

2010/7/1　峯村家の晩ごはん

○主食 冷やし中華 ・めん ・トマト ・いんげん ・鳥のササミ ・玉子焼き

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