医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

昨日は調子に乗ってアジフライを3枚も食べちゃったので、朝から胃もたれが・・・。今日の朝昼は軽く済ませます。 ⇒印刷用ページへ


2010/7/7 峯村家の朝ごはん


○主食
なし

○おかず
・タコとレタスとトマトとキュウリのサラダ

○汁物
・大根とわかめと油揚げの
 具沢山みそ汁





2010/7/7 峯村家の昼ごはん


○主食
牛乳と混ぜて食べるダイエット食
「フルーツダイエット」

○おかず
・人参と玉子の親子煮風
・タコとレタスとトマトと
 キュウリのサラダ






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