医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今朝はあっさりメニュー。昨日の帰りが遅かったのもあって、
おかずの一部は一口食べて終わりにしたりしました。
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2010/7/10 峯村家の朝ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・ナスのしょうが焼き
・人参といんげんの卵とじ
・納豆

○汁物
・大根とわかめとお豆腐の
 具沢山みそ汁





2010/7/10 峯村家の昼ごはん


○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○おかず
・人参といんげんの卵とじ

○汁物
・免疫タンパク質食品
「イムノプロテイン」





2010/7/10 峯村家の晩ごはん


○主食
そうめん

○おかず
・いわしの酢漬け
・ゆでいんげん
・鳥のササミ/トマト/キュウリ






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