医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今日は久々に納豆でご飯。目玉焼きも久々かも。
生野菜がちょっと少なめかな。
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2010/7/17 峯村家の朝ごはん


○主食
・玄米ごはん

○おかず
・レタスとトマトのサラダ
・目玉焼き

○汁物
・小松菜とキャベツとお豆腐の
 具沢山みそ汁





2010/7/17 峯村家の昼ごはん


○主食

おにぎり

○おかず
・チャーシューとレタスとトマトと
 キュウリのサラダ





2010/7/17 峯村家の晩ごはん


○主食
玄米ごはん

○おかず
・さんまの塩焼き
・小松菜とキャベツのごま油炒め

○汁物
ナスの味噌汁






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