医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/7/23　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・枝豆 ・鳥のささみ ・レタスとキュウリとトマト 　玉ねぎのサラダ ○汁物 ・小松菜とキャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/7/23　峯村家の昼ごはん

○主食 ・白ごはん ○おかず ・ポテトサラダ ・レタスとキュウリとトマト 　玉ねぎのサラダ ・サバと大根の醤油煮

2010/7/23　峯村家の晩ごはん

○主食 戸塚(踊場駅)前の松屋にて まぐろ山かけ丼 ・白ごはん ・マグロ ・山かけ ○おかず ・コーンとキャベツとキュウリの 　生野菜サラダ ○汁物 ・味噌汁

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