医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

楽しかった旅行も終わり、今日からまた菜食生活。
やや小食気味なので、夏バテが怖いところですが・・・?
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2010/7/26 峯村家の朝ごはん


○主食
枝豆

○おかず
・ナスのショウガ炒め

○汁物
・シジミ汁

○デザート
・すいか





2010/7/26 峯村家の昼ごはん


○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○おかず
・ニラ玉
・タラの粕漬け
・ナスのしょうが焼き





2010/7/26 峯村家の晩ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・春雨サラダ

○汁物
・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁






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