医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今朝は動物性タンパク質がゼロ!
昨日もあっさりだったし、夏バテ対策的にはやや不安。
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2010/7/27 峯村家の朝ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・納豆
・ニラともやしのラー油炒め

○汁物
・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁

○デザート
・メロン





2010/7/27 峯村家の昼ごはん


○主食
大豆で作ったクッキー
「SOY PLUS」

○汁物
一日30品目食生活
「植物のちから」





2010/7/27 峯村家の晩ごはん


○主食
とろろ入りそば

○おかず
・しめじの炒め物
・いんげんとほたての炒め物






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