医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/8/21　峯村家の朝ごはん

○主食 赤飯 ○おかず ・冷奴 ・アジのひらき ○汁物 ・キャベツとお豆腐の 　具沢山みそ汁

2010/8/21　峯村家の昼ごはん

○主食 赤飯 ○おかず ・キャベツとレタスとトマトのサラダ ・肉じゃが ○汁物 ・なめこ汁 ・らくらく茶

2010/8/21　峯村家の晩ごはん

○主食 そうめん ・めん ・きゅうり ・たまご ・トマト ○おかず ・えだまめ ・肉じゃが ○デザート ・スイカ

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