医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/9/4　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・きゅうりのおしんこ ・レタスとハムとトマトと 　キュウリのサラダ ・人参と玉ねぎの玉子炒め ○汁物 ・しじみ汁

2010/9/4　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・かぼちゃの煮つけ ・レタスとハムとトマトのサラダ ・人参と玉ねぎの炒め物

2010/9/4　峯村家の晩ごはん

○主食 そうめん ・めん ・キュウリ ・トマト ○おかず 天ぷら ・玉ねぎ ・かぼちゃ ・なす ・いんげん ・おくら

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