医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/10/11　峯村家の朝ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・しらすの大根おろし ・ジャガイモといんげんと 　ベーコンをふかしたもの ・厚揚げ ○汁物 ・小松菜と玉ねぎの具沢山みそ汁

2010/10/11　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・ちくわとこんにゃくのおでん風煮 ・ジャガイモといんげんと 　ベーコンをふかしたもの

2010/10/11　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・焼き魚(さんま) ・鰯のカルパッチョ風 ○汁物 ・じゃがいもとわかめの 　具沢山みそ汁

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