医食同源・薬食同源・食事療法  〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

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峯村家の今日のこんだて                文:峯村哲徳

今日はお昼のお弁当を自宅に忘れてしまい、
お昼はコンビニで済ませました。とほほ。。。
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2010/10/14 峯村家の朝ごはん


○主食
白ごはん

○おかず
・レタスとトマトと玉ねぎと
 キュウリのサラダ
・いわしの酢漬け
・冬瓜とわかめの煮物

○汁物
・小松菜とキャベツの具沢山みそ汁





2010/10/14 峯村家の昼ごはん


○主食
・春雨スープ

○おかず
・メンチカツ

○汁物
・ハロウィン風ロールケーキ





2010/10/14 峯村家の晩ごはん


○主食
おにぎり

○おかず
・ぎょうざ
・レタスとトマトと玉ねぎと
 キュウリのサラダ
・ゆでいんげん
・塩しゃけ






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