医食同源・薬食同源・食事療法　　〜栄養バランスで未病を治す、クスリのらくだ、峯村家の毎日の献立です〜

峯村家の今日のこんだて　　　　　　　　　　　　　　　　文：峯村哲徳

2010/11/4　峯村家の昼ごはん

○主食 おにぎり ○おかず ・にんじんといんげんの天ぷら ・煮魚

2010/11/4　峯村家の晩ごはん

○主食 白ごはん ○おかず ・ししゃも ・湯豆腐の残り物 ・はすといんげんとナスの天ぷら ○汁物 ・キャベツと小松菜の具沢山みそ汁

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